Panica, panica

Descrierea lecției

Panică, frică și senzația că ești prins pot apărea când te simți amenințat de un bully. În această lecție vei descoperi cum respirația profundă și controlată devine aliatul tău: inspiră adânc, expiră lung și reglează-ți bioritmul pentru a gândi limpede. Vei primi instrucțiuni pas cu pas pentru a practica această tehnică ori de câte ori te simți copleșit, deschizându-ți perspective noi și încredere în propriile forțe.

Cuvinte cheie